Opustiti pornografijo ni enostavno, vendar je vredno.
V tem članku je nekaj nasvetov, ki so pomagali Juretu, da je prevzel nadzor nad svojim življenjem in naredil potrebne spremembe. Osebne izkušnje so dragocene, saj poleg znanstvenih raziskav in dokazov ponujajo resnične zgodbe ljudi, ki jih je pornografija prizadela. Juretu je uspelo s pomočjo štirih strategij, ki so mu pomagale usmeriti energijo v druge stvari namesto v pornografijo. Čeprav te metode niso zagotovilo za enake rezultate pri vseh, upa, da bo s svojo zgodbo pomagal drugim.
Moja zgodba
Pozdravljeni vsi in čestitke za vaš trud!
Odkar pornografija ni več del mojega življenja, sem opazil veliko spremembo v svoji energiji, bolj jasno razmišljanje, večjo življenjsko moč in boljše odnose z ženskami. Prej sem jih dojemal kot objekte, tako kot moški v pornografiji. Zdaj jih vidim kot prijateljice. Ta sprememba ni bila le zavestna, ampak se je zgodila tudi globoko v moji podzavesti. Doživel sem popolno spremembo v načinu razmišljanja – in vse to zgolj zaradi moje želje, da prevzamem nadzor nad svojim življenjem, namesto da bi življenje nadzorovalo mene.
1. Hkrati sem opustil še nekaj drugega
Ob opuščanju pornografije sem prenehal jesti tudi sladkarije – in to mi je zelo pomagalo. Ugotovil sem, da ko sem začel omejevati svoje želje, sem lažje prevzel nadzor nad sabo. Če se prepustimo prenajedanju, je večja verjetnost, da bomo zapadli tudi v druge razvade, kot je gledanje pornografije, saj izgubljamo samonadzor.
Ko sem spremenil prehrano in se odločil jesti bolj zdravo hrano, sem ugotovil, da lahko enako storim tudi z drugimi področji svojega življenja. To je kot jahač, ki pade s konja, ki ga vleče s sabo – edina rešitev je, da znova prevzameš vajeti. Ti si kapitan svojega telesa. Naredi, kar je potrebno, da prevzameš nadzor.
2. Povezal sem se z naravo
Začel sem redno hoditi v naravo in jo občudovati ter ceniti. Hodil sem, poslušal petje ptic, opazoval reke in užival v sončnih zahodih. V naravi sem našel mir in srečo – in to me je odvrnilo od nečesa, kar bi me lahko ponovno potegnilo nazaj v pornografijo.
3. Takoj sem prepoznaval in nevtraliziral sprožilce
Včasih svet v nas sproži iskrice poželenja. Na primer, v trgovini opaziš zelo privlačno dekle. Ta podoba ostane v tvoji glavi in kasneje doma zahteva tvojo pozornost. Iskrice poželenja sem ugasnil takoj, še preden so se lahko razvile v nekaj več. Sam sebi sem zastavil naslednja vprašanja:
- Ali poznam to dekle? NE.
- Je to dekle pravo zame? NE.
- Jo ljubim? NE.
- Mi bo fantaziranje o njej prineslo resnično ljubezen? NE.
Tako sem takoj uničil iskrice poželenja z racionalnim razmišljanjem.
To velja za vse vidike življenja – ne samo za pornografijo. Ne glej na ljudi kot objekte, ampak kot človeška bitja. Ne dovoli, da postaneš suženj impulzov. Iskrice je treba pogasiti takoj, preden se razplamtijo v požar. Ko to večkrat ponoviš, boš opazil, da lahko treniraš svoj um, da to naredi avtomatično in brez večjega napora.
4. Našel sem prave, iskrene in podporne prijatelje
Najdi prijatelje, ki razumejo, kaj čutiš. Velikokrat zapademo v pornografijo zaradi osamljenosti in negativnih čustev, ki manipulirajo z nami. Pogoste misli, kot so:
- »Dobro se bom počutil samo, če pogledam pornografijo.«
- »Res mi je bila všeč ta punca, ki sem jo videl na spletu.«
- »Sem osamljen, nikoli ne bom našel prave osebe, vseeno je, če gledam pornografijo.«
To so laži, ki nas spravijo v začaran krog. Pomembno je, da se soočimo s temi mislimi in jih premagamo s podporo. Poišči načine, kako se obkrožiti z ljudmi, ki ti nudijo oporo in ljubezen. Gradi iskrene odnose s prijatelji in družino ter ustvarjaj pozitivne izkušnje z njimi. Ljudje potrebujemo drug drugega pri tem procesu.
Odvajanje od pornografije ni lahko, vendar je mogoče. S pravim pristopom, disciplino in podporo lahko prevzameš nadzor nad svojim življenjem. Če se trenutno soočaš s tem izzivom, ne obupaj – spremembe so možne!
Prirejeno po tem viru. Fotografija je ilustrativna, avtor Marcos Calvo.