Starši se pogosto soočamo z vprašanjem: kako najstnikom omogočiti zdravo uporabo zaslonov? Uporaba digitalne tehnologije je postala neločljiv del življenja mladih, a prinaša poleg ogromnega števila priložnosti tudi neverjetno veliko različnih pasti. Pomembno vprašanje, ki si ga veliko staršev postavlja, tako postane v kakšni meri naj otroka nadzorujem, v kakšni meri pa mu zaupam pri odločitvah, ki so težke? Verjamem, da je prava pot v zavedanju zasvojitvenih elementov, ki jih je splet poln in zaradi katerih je določen nadzor nujen za zdrav razvoj mladostnika, po drugi strani pa, da je nadzor, ki ne spoštuje odnosa, kontraproduktiven.
Zakaj nadzor ni dovolj?
Mnogi med nami se pri upravljanju uporabe zaslonov zatečemo k nadzoru – bodisi s tehničnimi omejitvami (starševski nadzor, aplikacije za sledenje) bodisi s strogimi pravili glede uporabe telefonov, računalnikov in družbenih omrežij. Čeprav so določene omejitve nujne, zgolj nadzor običajno ne prinaša dolgoročnih rezultatov. Najstniki so iznajdljivi in pogosto najdejo načine, kako obiti omejitve, še pomembneje pa je, da preveč nesmiselnega nadzora ruši zaupanje v odnosu. Sploh v primerih, ko omejitve niso dobro skomunicirane.
Prestroga pravila lahko vodijo v upor in skrivanje. Če naši otroci vedo, da jim ne zaupamo, bodo svoje spletne aktivnosti skrivali, s čimer se povečuje tveganje za spletne nevarnosti.
Brez omejitev ne gre
Po drugi strani popolna svoboda ni rešitev, ampak prej naivno nepoznavanje trenutne nevarnosti digitalne tehnologije. Brez smernic in omejitev mladostniki (no, v resnici tudi mi) hitro zapadejo/mo v nezdrave vzorce uporabe zaslonov – dolge ure na TikToku ali Snapchatu, neprespane noči zaradi videoiger in zasvojenost s pornografijo ter nenehna obvestila družabnih omrežij. Digitalni svet je zasnovan tako, da pritegne in zasvoji, mladi možgani pa so še posebej dovzetni za dopaminsko nagrajevanje, ki ga ponujajo ekrani.
Pomembno je, da otroci vedo, zakaj so določene omejitve potrebne. Če jim razložimo, kako zasloni vplivajo na njihov spanec, pozornost in odnose, bodo lažje sprejeli pravila, ki jih postavljamo. Razumevanje posledic in skupno dogovarjanje o uporabi digitalnih naprav je bistveno pri gradnji odgovornosti.
Odnos in zgled
Namesto golega nadzora ali popolne svobode, se trudimo za odprto komunikacijo in slišati otrokovo mnenje (tudi če se z njim ne strinjamo in je odločitev še vedno takšna, da otroku ni všeč). Pogovor z otrokom o njegovih digitalnih navadah je nujen. Starši bi morali zanimanje pokazati z vprašanji, kot so: »Kaj ti je pri TikToku tako zanimivo?«, »Kako se počutiš po igranju videoigrice?« Tako pokažemo, da jih želimo najprej razumeti, ne le nadzirati.
Še en ključen vidik je zgled. Če naši otroci vidijo, da sami ves čas preživimo na telefonih, bodo tudi oni sledili temu vzorcu. Če pa opazijo, da znamo odložiti telefone in se posvetiti družini, bo to imelo zelo velik vpliv.
Praktični koraki za zdravo uporabo zaslonov
- Družinski dogovor: Skupaj določimo pravila uporabe tehnologije (npr. brez telefonov pri večerji, izklop zaslonov uro pred spanjem, skupni prostor za odlaganje telefonov, telefonov ne uporabljamo v zasebnih prostorih).
- Skupno raziskovanje digitalnega sveta: Namesto da le prepovedujemo, se zanimajmo za vsebine, ki jih naši otroci spremljajo, in se o njih pogovarjajmo.
- Uravnoteženje z aktivnostmi zunaj ekrana: Spodbujajmo šport, druženje v živo, ukvarjanje z glasbo, ustvarjalne dejavnosti, ki ne vključujejo tehnologije.
- Postavljanje omejitev na spoštljiv način: Razložimo zakaj, ne le kaj – mladi bodo lažje sprejeli pravila, če bodo razumeli njihov namen.
- Redni pogovori: Uporaba tehnologije se spreminja, zato se redno pogovarjajmo o novih izzivih in dogovorih (priporočam tedenska srečanja, ko pregledamo in se pogovorimo o preteklem tednu ter postavimo cilje za prihodnjega).
Vzgoja v digitalni dobi ni preprosta, a je priložnost za krepitev odnosa in zaupanja med nami in našimi otroki. Če najstniki vidijo, da nismo njihovi sovražniki, temveč vodniki v svetu tehnologije, bodo veliko lažje sodelovali pri iskanju ravnotežja med zasloni in resničnim življenjem (kljub temu, da se bodo še vedno upirali, kar je naravni proces odraščanja v določeni dobi).
V povezavi z iskanjem zdravih omejitev, podpiramo tudi peticijo na spletni strani odklopi.net, saj verjamemo, da kot družba dajemo premalo spodbud za zdravo in varno uporabo spleta (tudi v šolah).
Benjamin Tomažič