Hvala vam za umirjen pristop, pozorno vodenje skozi vaje in vzpostavitev sproščenega, zaupnega okolja.
Spoznaj metodo TRE
Vaje za sproščanje stresa, napetosti in travme.
- TRE je nevro-anatomski proces, ki vključuje sedem vaj, s katerimi se v telesu aktivira nevrogeno tresenje.
- Naučimo se dobiti popoln nadzor nad odzivi v telesu, s tem pa posledično nad življenjskimi situacijami. Nevrogeno tresenje je predlagatelj sprememb, lokacije tresenja in telesnega odziva. Nevrogeno tresenje nam pove, kje v telesu so nerazrešene napetosti.
- Odzive se naučimo prepoznavati in regulirati.
- Ko se naučite samoregulirano izvajati vaje, metodo vključite v svoj vsakdan.
- Priporočljivo je, da ste približno dvakrat ali trikrat vodeni s strani TRE praktika in se kasneje po potrebi še kdaj obrnete nanj.
- Ni potrebno vedno delati vseh vaj. Po športni aktivnosti je telo že pripravljeno in ogreto. Naučite se lahko hitre aktivacije nevrogenega tresenja.
Tresemo se ob različnih situacijah:
- če nas je strah,
- če nas zebe,
- ob orgazmu,
- po nesrečah,
- ob rojevanju,
- po napornih treningih,
- ob paničnem napadu …
In to je povsem normalno, saj se živčni sistem s tresenjem umirja ter prehaja v ravnovesje.
- ker je enostavna in jo lahko izvaja tudi otrok,
- ker je globoka in učinkovita,
- ker te nauči poslušati svoje telo,
- ker te nauči regulacije stresa,
- ker ni potrebno ničesar “vedeti”, analizirati,
- ker je naravna in življenjska,
- je nevtralna,
- ker je celostna,
- ker jo, ko se je naučiš, izvajaš sam,
- ker umiri živčni sistem,
- ker aktivira samozdravljenje v telesu,
- ker te zna presenetiti,
- ker je vsakič drugače.
- izboljšan spanec
- globoka sprostitev
- zmanjšana bolečina
- večja odpornost na stres
- zmanjšan poklicni stres
- izboljšana stabilnost telesnega jedra
- več energije in vitalnosti
- hitrejše okrevanje
- kvalitetnejši odnosi
Spoznaj metodo TRE – tudi v podkastu!
Verjamem, da se vsaka stvar zgodi z razlogom in vse pride ob svojem času.
Moja spoznanja so predvsem na področju delovanja telesa v smeri tresenja, dopustitve in prepustitive tresenju. Po tresenju sem se počutila sproščeno, želela pa sem si, da bi se začela tresti še višje.
Všeč mi je, da med samim izvajanjem ni prostora za beganje različnih misli, ki me sicer lahko kdaj povsem prevzamejo.
Največjo razliko sem zaznala v svojem spancu.
Glede samega TREsenja me je navdušilo to, kako se telo začne tresti. Resnično, ko doživiš, šele dobro verjameš.
Moje izkušnje
Vodenje pedagoških timov
Predavanja za starše
TRE v šolskem okolju
TRE srečanja
Karierno usmerjanje
Svetovanje
Kaj me določa?
Carpe diem. Rdeča barva. Ton #gis. Akcija. Vsemogočni. Družina. Mir in tišina. Posvečenost. Trmoglavost. Ustvarjalnost. Najprej telo nato misel. Za mnoge nekdo, le za par ljudi VSE.
Sled. s”LED”. Slediti.
Ko sem razmišljala o naslovu spletne strani, mi je na misel prišla beseda “sled”. Sled kot tisti madež, ki mi pogosto ostane na puloverju, ker prehitro jem čokolado in jo pričnem basati v usta, saj slišim korake svojega moža in si mislim: “Joj, zopet me bo našel, ko se takole ob večerih bašem s čokolado!”
Sled kot stopinje v gozdu, katerim sledim, kadar se izgubim in ne vem, kako in kam naprej. Te sem pogosto iskala na poti iz domačega sv. Mohorja.
Sled kot nekaj, kar lahko kot človek pustim svetu, ko me ne bo več.
Sledi kot občutki, ki ostajajo v meni in so odraz srečanj z ljudmi.
Sledi kot kažipot, ki me usmerjajo, da vem, kam in zdaj tudi kako naprej. In na nek čuden način mi moje neprijetne sledi zbujajo zanimanje za raziskovanje in sledenje novim sledem, ki jih je pustil na primer dr. David Berceli. Z njegovo metodo lahko sledim sama sebi in preobražam vtisnjene sledi v ustvarjalnost, komunikacijo, izobraževanje, veselje … S tem puščam sledi tudi drugim in kažem, da je mogoče tudi neprijetne sledi preseči, jih zapustiti, sprejeti in od-pustiti.
Beseda sled v sebi skriva tudi besedo “led”? Sledi nas včasih “zamrznejo”, nas naredijo negibne, neme in temu lahko rečemo tudi travma ali (po moje) zaledenela sled.
Sled tudi kot “slediti si” na poti ozdravljenja. Pogumno, odločno, vztrajno in sočutno.
"*" indicates required fields